今日春分 - 春分节气应该注意什么

 新闻资讯     |      2020-03-22 13:36

今日春分 | 春分节气应该注意什么

“夜半饭牛呼妇起,明朝种树是春分。”


3月20日,将迎来农历二十四节气中的第四个节气——春分


此时节,春暖花开,莺飞草长,适宜观光出游。(也提醒大家出门戴口罩~)


  每年阳历3月20日左右,太阳处于黄经0度,为春分。古籍《月令七十二候集解》中说:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。”所以,春分的意义,一是指春分日这一天,白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。从这一天以后,太阳直射点逐渐北移,北半球白昼越来越长,黑夜越来越短。


春分时节要注意什么

  春分时节,虽牛牛游戏安卓版然暖湿气流活跃,但冷空气活动也很频繁,因此,此时天气虽然已日渐暖和,但昼夜温差仍较大,稍不注意,很容易着凉感冒


  所以提示大家:春分时节,忽冷忽热,减衣不宜过早过多,在注意保暖的同时,还要多喝水,定时作息,规律睡眠。


此外,春分时节还是传染病多发期,尽量少到人群密集的场所,要注意室内卫生,经常开窗,使室内空气流通,同时保证充足的睡眠,进行适当的户外活动,加强锻炼,以增强自身抗病能力。


“春困”怎么办

  迎来“春分”节气。此时节,春光明媚,气候回暖,人们时常会感到困倦,民间称之为“春困”。保证充足睡眠,作息规律、适量运动、少熬夜,多食含维生素B族食物可驱“春困”。


  春分时节,春意融融。天气暖洋洋,人也变得懒洋洋,春困就像传染病,让人忍不住哈欠连天,睡意不断。


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  “春困”不是病。冬季气温低,人体血液循环慢,大脑的血液和氧气供应相对增多,而春季则正好相反,气温回升,血液循环加快,大脑的血液和氧气供应相对减少,因而人们就会产生懒洋洋的感觉,无精打采,昏昏欲睡。春天昼渐长,夜渐短,人们睡|眠时间相对减少,也易感到困倦。


  另外,春季人体的新陈代谢增强,耗氧量增多,而植物在此时光合作用所产生的氧气很少,也是导致人困倦的因素之一。此外,缺乏维生素B族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因。


  “春困”不能单纯依靠多睡觉来解决,会“越睡越困”,要积极参加锻炼和户外活动,多做些深呼吸,给大脑提供充足的氧气,多舒展肢体,使淤积在体内的物质循行,阳气生发。尽量少熬夜,中午最好午睡半小时,经常按摩太阳穴,同时,保持心情愉悦,多想些美好的事情。




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  在饮食调理上,要多吃含有维生素B族的食品,如大豆、花生、火腿、黑米、糙米、鸡肝、坚果类、菠菜、奶酪等,同时,饭量不宜过饱,更不宜油腻,避免辛辣和温热食物,如羊肉、鹌鹑、葱、辣椒等。